frukost:
omelett på 2 ägg med fetaost i
1 GI-macka med rökt skinka på
te och vatten att dricka
lunch:
kokt lax, sallad
mellanmål innan träningen:
proteindrink med hallon
mellanmål efter träningen:
två GI-mackor med ett stekt ägg och en kopp kaffe
middag:
chevre med pinjenötter från ugnen på ruccolasallad till förrätt
stekt ryggbiff, broccolimos och tomat till varmrätt
kvällsmål:
ett par glas rött vin och några cashewnötter
1 h styrketräning triceps och bröst
Såg ett fantastiskt recept på semlor på Camillas blogg. Titta på http://emring.blogspot.com/
Ifall suget blir föööör stort!
1 h styrketräning ben och rygg
frukost:
omelett på 2 bruna ägg med salt och svartpeppar och 1 msk fetaost, 2 tunna skivor av Maries GI-bröd men bregott och rökt skinka på. Mycket! Samt vatten och te att dricka.
mellanmål:
kaffe
lunch:
stekt halloumi på salladsbädd med massor av citron
middag:
Bortbjuden till Jill i Billdal.
Serverades stekt kycklingfilé med stekta champinjoner, rå blomkål, broccoli och morötter samt en syrlig sås på creme fraiche, curry och äpplebitar-allt väldigt gott! Drack ett par glas vitt vin till:)
Jag har ju köpt en ny kamera. Den funkar fint:) Så mycket kan jag. Läste instruktionsboken och fattade det mesta. Sen skulle jag ladda ner programvaran på datorn så jag kan jobba med bilderna. Funkar inte…Jobbdatorn är spärrad för just den kameran…Hjälp! Är ju på resande fot så jag beslutade att jag inte behövde ha någon dator hemma…Nu har jag en ny kamera som jag inte kan använda…
Idag hittade jag ett par hörlurar, Urbanear. Skitsnygga. Jag vill ha dem till min jobbtelefon. De funkar även som ett headset. Jag har ingen kontorstelefon längre och får ont i öronen av det vanliga headsetet. Trodde jag hittat det ultimata! Nej då! Kontakten, eller sladden, eller uttaget är av fel storlek. Det finns adapters men då funkar inte mikrofonen…Vad gör man? Jag har varit i butiker jag aldrig besökt innan. Klas Olsson, Teknikmagasinet och en annan som jag tappat namnet på. Hittar jag ingen lösning så får jag väl lämna tillbaka mina fina lurar…
//Tekniknörden not
Ta några skivor aubergin, ca 7 mm tjocka och stek dem i olivolja på bägge sidor. Skiva därefter en halv halloumiost i tunna skivor som du steker i samma panna. Varva aubergin och halloumi. Servera varmt med en grönsallad med pressad lime på. Gott, smakrikt och annorlunda:)
1h stryketräning biceps och axlar
Imorse hade jag gått ner ytterligare 3 hekto, dvs sen i måndags. Bra jobbat! Jag misstänkte att jag kanske tom gått upp lite. Det finns en risk när man rubbar rutiner att det blir fel. Men…jag tröstade inte mig själv med godis, choklad eller vin i min ensamhet i Stockholm utan jag, om jag nu eventuellt hade behövt tröstas, köpte ett par klädesplagg. Funkar nästan bättre än choklad:)
Idag är jag full av energi och har massor att göra på jobbet! Roligt! Detta blir en kreativ dag!
Idag ska jag få min kamera att funka också! Se fram emot bilder!
//Petra
frukost:
en omelett på 2 bruna ägg kryddad med svartpeppar och salt samt lite fetaost, en kopp te, en GI-macka på Maries bröd med bregott och 2 skivor skinka
lunch:
Köttfärslimpa med isbergssallad, selleri, ärtor och en god sås, vatten, kaffe
mellanmål:
äpple
middag:
stekt halloumiburgare receptet kommer separat
kvällsmål:
te