inte rund utan sund

frukost:

omelett på 2 ägg, kalkonrullar med röd paprika i, te

mellanmål:

kaffe

lunch:

stekt laxflilé, sallad på isbergssallad, champinjoner, tomat och vinegrette. Vatten.

mellanmål:

proteindrink med is och hallon

middag:

stekt torskrygg, otroligt god, i smör serverad med broccolimos dvs lätt kokt 25og broccoli, mosad blandad med en matsked creme fraiche och lite parmesanost. Dessutom ett par matskedar med en röra av rödbetor, kapris och färska räkor. Såååå gott! Vi blev proppmätta!

Kvällsmål:

Rött vin-himmelskt!

Vågen står stilla…Sååå tråkigt! Har alltså inte gått ner något sedan i tisdags…Jaja…bara att fortsätta! Plötsligt händer det har man ju hört!

Igår var jag på 2 olika föreläsningar på kvällen. En om Aspenäs historia. Mycket intressant. Aspenäs är en fantastisk anläggning. Vi har varit där flera gånger med jobbet och man blir positivt bemött varje gång. Den andra föreläsningen handlade om franska slott i Loiredalen i Frankrike. Också väldigt intressant. Vi har ju tänkt att bila i Frankrike i sommar så det var i rättan tid. Många otroliga byggnader som är värda att besöka. Föreläsaren var en fd franskalärare från Lerum som visste vad hon pratade om. Väldigt charmerande och trevlig.

Säljchefen på Aspenäs (Hon jobbar för Comwell som äger anläggningen) Annika Fritzell hade bjudit med oss på en fantastisk kväll. Vi hade en härlig kväll och vi åt härlig mat. Jag hoppade över alla bakverk, snittar mm som bjöds till teet. Men jag tog lite Racletteost och fyllde tallriken med antipasti i form av parmaskinka, salami och oliver. Mycket välsmakande sallad blev det också. Jag syndade med ett otroligt gott rödvinsglas som jag tyvärr tappat namnet på…

Ikväll så blir det färska räkor igen…Gustafs önskemål. Han blev sugen när han hörde att jag ätit detta i veckan. Vi ska ha sallad med citronsaft, gurka, hemgjord majonäs och jag ska dricka vatten till. Självklart ska vi se handbollen. Ikväll måste vi vinna!!!

Jag ska dricka vin ikväll fast först när jag smält räkorna:)

Har du inget att göra så kan jag rekommendera dig att läsa mammabloggen som jag länkar till på min sida. Camilla är en gullig tjej som är väldigt aktiv på sin sida. Hon ska förresten hem till mig snart för att ha ett Mary Kay möte. Vi ska sminka oss lite och äta lite gott. Vill du komma så hör av dig! Obs! Camilla har alltid någon tävling på gång på sin sida. Man kan vinna olika fina saker. Chansa och se om du kan vinna. Jag funderar på att ha något liknande. Alltid kul att göra någon glad! Kanske om några veckor?

Ha en skön kväll!

//Petra

frukost:

omelett på 2 ägg med cayennepeppar, vatten, omega3 kapsel

lunch:

3 skivor kotlettkött, sallad med champinjoner och ärtor, vinegrette, vatten, kaffe

mellanmål:

proteindrink och kaffe…härlig blandning…

middag:

färska räkor igen, Gustafs önskemål, sallad med citron, skivad gurka, hemmagjord majonäs, vatten

kvällsmål:

1 glas vin:)

frukost:

3 skivor skinka, 2 ägg, te

lunch:

stark thaisoppa och lite sallad

mellanmål:

proteindrink

middag:

lite racletteost, antipasti som salami, parmaskinka, oliver och massa grönsallad, kaffe och ett glas rött vin

1h styrketräning inkl.löpbandet-ben & rygg

Läste ett inlägg från Marie i Karlskoga. Hon känner sig besatt eller åtminstone närstintill besatt av sin träning. Samma här! Jag tycker att det är himla roligt! Jag var på gymmet i morse och då var det en kollega som frågade om jag tränar VARJE dag:) Kändes som att vinna på Lotto:)

Idag körde jag med Conny. Det blev ben och rygg. Conny är fantastiskt duktigt på att coacha mig. Jag tog lite tyngre vikter och gjorde benböjen lite djupare än vanligt. Himla nöjd med mig själv! Tack Conny!

Mindelsohn har också blivit inspirerad att börja leva lite sundare. Jag minns för länge, länge sen att Mindel var lite rund:) Men då tog du tag i det och gick ner som på räls! Så blir det även nu! Du hade 8 kg du ville gå ner. På med joggingskorna så löser du det! Meddela mig hur det går!

När det gäller min GI, fas 1, så var det lite tungt för första gången igår kväll. Kändes som all kraft rann ur mig. Satt och kollade på handbollen. Kan iochförsig ha varit handbollen som sög musten ur mig…Så himla tråkigt! men…ny match imorgon! Då vinner vi!

När man håller på med fas 1 så ska man egentligen inte träna enligt min bok. Men jag vill inte förstöra mitt träningsflow:) Jag kör på iallafall. Fas 1 ska jag bara hålla på med till jag gått ner mina 5.5 kilo. Jag är ju på god väg. Vägde mig i måndags ju. Ligger fortfarande på samma. Inte kul. Jag vill se en liten nedgång VARJE dag. Imorgonbitti tror jag att jag har gått ner ytterligare ett halvkilo. KarlskogaMarie var lite trött på Viktväktarna. Redan? Hehe! Viktväktarna är jättebra men jag tror att det är viktigt att laga maten själv. Lättare att få känsla för det då. Är du sugen på att köra GI så kan jag ge dig några tips! Du skriver vidare i ditt inlägg att du är tveksam till proteinpulver…Jag med…Men det är livbojen på eftermiddagarna! Inte gott men mättande! Ett tips är att lägga i några hallon i drinken. Fåtal kolhydrater men mycket gott!

//Petra

18/1 1h stryrketräning bröst och triceps, löpband samt 1h Zumba-så roligt

20/1 1h styrketräning biceps och axlar, löpband

frukost:

2 kokta ägg, 100g keso, 1 tomat, te, vatten dvs 5,8 kolhydrater

lunch:

2 stora fiskfiléer, isbergssallad, champinjoner, vatten dvs 3 kolhydrater

mellanmål:

proteindrink

middag:

wokade räkor med chili på en isbergsbädd, gul paprika och en klick creme fraiche, vatten dvs nästan 6 kolhydrater

kvällsmål:

te

Jag har himla roligt med allt runt omkring mitt nya sunda liv:) Tror att jag behöver bli lite indoktrinerad för att lyckas. Imorse tränade jag styrketräning. Jättekul även om jag känner att jag nog inte borde träna hårt nu i fas 1. Saknar kolhydrater… Åt 2 kokta ägg, 100 g keso och en tomat efter träningen för att ställa allt till rätta i kroppen igen:) Gott!

Jag är en ju en fikaälskande människa, dricker gärna ett par latte om dagen. Jag saknar inte ens latten lite. Märkligt!

Apropå att sakna måste jag även säga att jag saknar inte ens vin. Låter som om jag ljuger…Men det är sant.

Igår åt jag färska räkor från Saluhallen som var såååååååå goda. Försökte sätta i mig ett halvt kilo men det var svårt:) Gott men mättande.

Imorgon ska jag äntligen träna med Conny igen. Känns bra! Jag behöver honom för att styra upp mitt träningsprogram nu på det nya gymmet. Tack för att du finns Conny:)

Ikväll ska jag växla mellan handbollen och tvättstugan. Spännande utmaning! Det får bli wokade räkor i chili på isbergsbädd till middag idag. Måste äta upp resten av kilot idag!

Hej hopp

Blev inget omstylande. De ställde in. Nytt försök en annan gång. Såå…då har jag gått osminkad i onödan:)

Ikväll ska jag fira med räkor efterson det är handbollsmatch på tv. Jag älskar handboll! Så spännande, snabbt och aldrig tråkigt. Måste vara den ultimata publiksporten!

Imorgonbitti ska jag träna styrketräning. Bröst och biceps. Ska bli roligt! Ser fram emot det!

Väntar på att Mathilda, min dotter, ska höra av sig. Hon är och plåtar för Hasselblads idag. Spännande att se vad det blev för bilder. Skulle vara en himla bra fotograf!

Jaja…nu kilar jag vidare!

//Petrasom börjar känna sig i form:)