frukost:
omelett på 2 ägg kryddad med cayennepeppar och lite salt, tärnad stekt älgfilé från gårdagen
GIskiva bröd med bregott en ostskiva och en bit rökt skinka, vatten och kaffe
lunch:
caesarsallad se recept separat
mellanmål:
kaffe
middag:
fisksoppa se recept separat
kvällsmål:
rött vin och några cashewnötter
frukost:
omelett på 2 ägg kryddad med cayennepeppar och lite salt, en GImacka med bregott och 2 skivor rökt skinka, te och vatten
lunch:
stekt halloumi på en bädd med isbergssallad och tärnad röd paprika, balsamicovinäger och olivolja, vatten
kaffe
mellanmål:
proteindrink på pulver, färska hallon, isbitar och iskallt vatten kört i mixern
middag:
älgstek serverad med blomkålsrisotto och en avocadosås-recept finns sparat, rödvin
frukost:
omelett på 2 ägg kryddad med cayennepeppar och lite salt, en GIskiva med bregott, paprika och rökt skinka, vatten
lunch:
4 skivor stekt halloumi, sååå gott, på en isbergssalladbädd med röda paprikatärningar med balsamvinäger och lite olivolja, vattten
mellanmål:
proteindrink på 1 skopa proteinpulver Triple Protein med jordgubbssmak, 20g protein och 1g kolhydrat per portion, samt 2 dl vatten, 3-4 isbitar och 5-6 hallon. Mixad. Väldigt gott numera:)
middag:
kalkongryta gjort på kalkonfilé stekt i smör och därefter ihopputtrad med 2 dl vatten, 1 tomat, 1/4 lök, kycklingfond och massor med kryddor
serverad med en creme fraiche-klick och sallad på isberg, champinjoner och röd paprika, vatten att dricka till
kvällsmål:
te
frukost:
2 stekta ägg, skinkrullar med paprika i, te
lunch:
2 pannbiffar, sallad, groddar med aioli, vatten, kaffe
mellanmål:
äpple
middag:
kotlett stekt i smör, gräddsås och sallad på isberg och körsbärstomater
rött vin att dricka…ja jag vet…
kvällsmål:
te och en GI macka med bregott och skinka
frukost:
omelett på 2 ägg, 4 skinkrullar med keso till och en kopp te, chai
lunch:
1 dl mexicosoppa med köttfärs och majs, ett grillat kycklinglår, aioli och sallad, vatten
mellanmål:
kaffe
nötter
middag:
stekt fläskkotlett ihop med lök och vatten samt kalvfond serverades med broccolimos dvs kokt brobboli kryddat med salt, peppar och en klick creme fraiche och en stor sallad till med isberg, gurka och tomat dränkt i vinegrette
kvällsmål:
te
frukost:
äggröra på 2 ägg, 4 skinkrullar fyllda med keso och röd paprika, te och vatten
lunch:
köttfärs med piripiri, sallad vatten o kaffe
mellanmål:
äpple
middag:
Kalkon…recept kommer senare
kvällsmål:
te
frukost:
omelett på 2 ägg, lite smulad fetaost över med cayennepeppar och salt. en liten bit GIbröd, 5 skivor kalkonkött, 1/4 röd paprika, vatten och kaffe
mellanmål:
svenskt äpple Ingrid Marie
kaffe
lunch:
6 chicken McNuggets med currysås
middag:
2 lövbiffar med ädelost och creme fraiche inuti, ihoprullade serverad med isbergssallad, champinjoner, tomat och purjo
kvällsmål:
te
frukost:
omelett på 2 ägg med fetaost i, 2 parmaskivor med 1/4 röd paprika, kaffe
lunch:
stekt biff kryddad med cayennepeppar och paprika srekt ihop med 1/4 paket bacon och 1/4 gul strimlad lök samt lite kalvfond serverad med isbergssallad och gurka med balsamvinäger, vatten
mellanmål:
kaffe
middag:
stekt torskfilé med ett täcke av fäska räkor wokade ihop med röd peppar, chili, sockerärtor serverad med kokt broccoli
kvällsmål:
vin:)
frukost:
omelett på 2 ägg, fetaost, cayennepeppar och vatten att dricka
mellanmål:
te
lunch:
2 små köttbitar, isbergssallad med ärtor och vinegrette, vatten och kaffe att dricka
mellanmål:
proteindrink, kaffe
middag:
Till förrätt blev det en skivad mogen tomat med 1/4 rödlök, skivad över samt en skiva grekisk fetaost med olivolja, balsamvinäger och flingsalt
Biff stekt i smör serverad med broccolimos dvs kokt broccoli kryddad med salt och peppar mosad med creme fraiche
kvällsmål:
vin 2 glas rött, väldigt gott
frukost:
omelett på 2 ägg, fetaost, vatten
lunch:
stekta fiskfiléer i hummerfond med en sallad på ruccola champinjoner purjolök med massor av pressad citron över
vatten och kaffe
middag:
Stekt laxfilé och en sallad på isberg med purjo champinjoner och fetaost med mycket balsamvinäger
kvällsmål:
te