inte rund utan sund

Dags att lägga mig tror jag. Jag lägger mig med ett leende på läpparna idag med:) Skönt! Idag kommer leendet från alla som lämnat ifrån sig kommentarer på min lilla sida. Så roligt att se att ni bryr er! Tänk vad smala och fina vi kommer att vara till våren! Så härligt!

Marie B berättade att hon kör en ännu hårdare variant än jag tänkt köra. Hon mådde så där…Jag vill må bra hela tiden…Hoppas jag lyckas med det! Marie…var inte för hård mot dig själv! Det är lite skillnad på oss dock…Marie är en elitidrottskvinna och det har jag inte ens varit i närheten av att vara eller ens tänka mig att vara…Hård mot de hårda…Jag är en soffpotatis som bara inte vill vara fet:) Jag kör nog min tänkta mjuka variant!

Men Marie! Jag vill gärna att du delar av dig med hur det går. Jag vill GÄRNA att du berättar vad du äter så jag får tips på framgångsmaten. Tack på förhand!

Min bror Martin har också varit inne och sagt att han antar utmaningen om att vara sund. Han ska springa Göteborgsvarvet iår igen…Är man inte sund nog då? Jag skulle ALDRIG komma på tanken:) Men det är klart att det blir enklare att springa Göteborgsvarvet om man äter rätt, inte drar runt på onödiga kilon, om man är vältränad och om man mår toppen! Lycka till Martin! Jag är säker på att du lyckas!

Michaela har en GI-kokbok som jag är intresserad av. Jag behöver många recept! Min dotter har lånat en tjock GI-kokbok av mig. Jag hoppas få tillbaka den imorgon så jag kan ta med den till Sälen och förbereda mina matsedlar noga.

Nu blir det kudden!

Nattinatti

Så skoj att några tittat in på sidan. Det behöver jag:) Väldigt lockande att ta lite glögg så här på Trettondagsafton och allt…Men nja…det finns nästa år också. Jag har precis ätit tortillabröd med tacoköttfärs ihop med min yngste son. Mätt som en spärrballong. Inte bra…

På måndag kommer fullständiga matsedlar med nya spännande NYTTIGA maträtter med lågt GI-värde. Om man följer dessa till punkt och pricka så går man ner minst 1 kilo per vecka. Jag kommer att skriva i bloggen på kvällen, efter jobbet. Så…det jag äter på måndag kommer alltså i print först på måndagkväll. Vill du följa min matsedel så får du alltså äta det jag gjorde på måndag först på tisdag:)

Hejhopp!

//Petra

Blygsamhet ligger kanske inte för mig men det känns väl sådär att berätta, för fler än mig själv, om min vikt. Men jag tror att det är hjälp på vägen till att lyckas. Alla har ju sina egna utmaningar. Eller hur?

Nu har jag bestämt mig att börja leva lite sundare! Jag började ju på gymmet med Conny i oktober och jag lyckades att träna i genomsnitt 3 pass per vecka oktober, november och december. Tanken var att vara i bättre kondition än förra året till nyårsåket på längdskidor. Jag VAR i bättre form, det kändes lättare även om det fanns motstånd:)

Nu vill jag självklart fortsätta träna. Det finns alltså hopp! Jag har aldrig uppskattat träning. Jag fyller 44 år iår. Nu har jag alltså hittat glädjen i träningen. Tack Conny ännu en gång. Du är en pärla!

Jag räknar med att jag ska träna styrketräning 2-3 ggr per vecka och köra 1-2konditionspass per vecka samt gå minst 10 000 steg om dagen. Allt sätter igång på måndag! Jag ska på genomgång på gymmet för att höra vad instruktören där tycker.

Spännande!

Och om du är här för att hjälpa mig att lyckas med hejjarop, TACK!

Kram Petra

Jaa…otroligt men sant! Idag väger jag 74.3 kg. Igår var det ytterligare 1 kg. Kanske var det träningen? Strunt samma. Huvudsaken är att jag går ner. Första målet är 70 kg. Då skulle jag ha ett BMI på 22.1 och det är idealiskt. Denna veckan äter jag som vanligt med skillnaden att jag hoppar över latte, godis och kakor. På torsdag åker jag till Sälen med alla mina barn och deras respektive. Ska bli härligt! Jag har lovat kanelbuller så det finns en risk att vågen visar mer efter helgen.

Jag kommer nog att väga mig varje dag, varje morgon, eftersom jag är så himla nyfiken. Jag vet att vikten kan pendla lite upp och ner så det finns risk att jag väger som utgångsläget imorgon igen:) Jag kommer också att mäta mig. Börjar med det på måndag. Jag kommer att mäta midjan, magen, höfterna och låren. Mina krisområden…Vikten är ju ointressant om måtten inte förändras.

Hur går det för Marie då? Har du startat?

Kramar Petra

Håller på att lära mig hur man lägger till bilder i bloggen. Verkar inte vara så lätt…

Hej hopp hallå!

Mitt BMI är 23.8!!! ett BMI över 25 betyder övervikt. Jag vet att det kanske inte är mycket att gnälla om men jag känner att jag är på väg åt det STORA hållet…Vill inte det! Känner mig som en säl!

Marie! Du skickade dina siffror. Ditt BMI är 24.3 så det är mycket bra att du tar tag i detta nu innan du går över gränsen till överviktig! Bra jobbat!

Jag kunde inte låta bli att väga mig imorse trots att jag bestämt mig för att vänta till den 11:e. Jag vägde 75.3. Jag trodde det var ett skämt. Jag vägde mig 10 gånger för att säkra att vågen vägde rätt. Det stämde. Jag skämdes inför mig själv. Hur kunde det gå så illa? Pinsamt!

Jag har gått en sväng genom stan idag. Letade efter en GI-kokbok som skulle passa mig. Hittade dock ingen som jag ville köpa. Får leta vidare!

Jag har tränat med!!! Zumba. Ett roligt pass med mycket dans. Fartig musik och ganska lätta rörelser. Jätteroligt! nina miskovski, en gammal vännina, höll passet på nautilus vid Holmen som för övrigt är vårt nya ”företagsgym” 2010. Alla anställda på If Göteborg har fått varsitt träningskort där. Så lyxigt! Gymmet var jättefint. Jag beställde tid för en genomgång med en personlig tränare den 11:e.  Lika bra att komma igång direkt och viktigt att använda maskinerna på rätt sätt! Efter Zumbapasset var jag helt slut. Jag svettades massor och har nu, ca 1 och en halvtimma efter passet ont på insidan av låren. Måste vara ett bra tecken!

Imorgon är det tydligen Trettondagsafton. Tänkte jobba lite trots allt:)

Jag vill understryka att jag inte druckit någon latte idag. Jag vill understryka att jag inte köpt något godis idag.

Hejhopp//Petra

Åhh, vad skönt!

Vi åkte hem efter lunch igår. Längtade hem! Bilresan tog drygt 8 h. Låååång resa!

Mys i soffan på hemmaplan. Inte mycket som slår det!

Idag har vi varit på Ikea och handlat kuddskydd? Ja…överdrag som man har över kuddarna istället för att tvätta hela kudden. Jill, min faster i grövelsjön, hade sådana och det var skönt tycker jag. Vi tog en sedvanlig korv på Ikea för att fortsätta den onyttiga banan som jag tydligen slagit in på den sista tiden. Längtar efter att leva nyttigt! Hehe…

Vi var på Elgiganten och jag köpte en våg för första gången i mitt liv. En digitalvåg som kostade 399 kr. Säkert prisvärd. Snygg var den iallafall. Märket var Bosch. Finfint!

Väl hemma så packade vi upp den nya fina vågen och Gustaf vägde sig. Helt ok vikt för honom. Men vad hjälper det mig? Hehe:) Jag vågade inte väga mig. Har ju bestämt mig för att köra igång mitt nyttiga liv först den 11 januari. .. Väger jag mig nu och får chocken redan nu så blir weekenden i Sälen något solkig i mitt samvete… Jag kan vänta.

Jag är 178 cm lång. Min idealvikt är 68-70 kg. Då trivs jag som bäst. Nu väger jag troligen 75 eller mer…Tur jag är lång… Det börjar kännas som en dålig ursäkt dock…Hellre lång & smal än lång & rund:) Det långa kan jag inte påverka men vikten styr jag ju själv om jag vill. Den 11:e vill jag!

Middagen idag blev en fisksoppa. Stekte fänkål, schalottenlök, morötter, potatis, kålrot och palsternacka. Kokade upp med vatten och buljongtärning. I med panguisfilé samt laxfilé och vispgrädde. Den blev mycket god även om den hade blivit helt fantastisk med vitt vin i. Idag tog vi dock en vinfri dag:)

Imorgon tänkte jag kolla in nya gymmet och fortsätta letandet efter en inspirerande GI-kokbok!

//Kram Petra