matsedel 4/2
frukost:
omelett på 2 ägg kryddad med cayennepeppar och lite salt, en GIskiva med bregott, paprika och rökt skinka, vatten
lunch:
4 skivor stekt halloumi, sååå gott, på en isbergssalladbädd med röda paprikatärningar med balsamvinäger och lite olivolja, vattten
mellanmål:
proteindrink på 1 skopa proteinpulver Triple Protein med jordgubbssmak, 20g protein och 1g kolhydrat per portion, samt 2 dl vatten, 3-4 isbitar och 5-6 hallon. Mixad. Väldigt gott numera:)
middag:
kalkongryta gjort på kalkonfilé stekt i smör och därefter ihopputtrad med 2 dl vatten, 1 tomat, 1/4 lök, kycklingfond och massor med kryddor
serverad med en creme fraiche-klick och sallad på isberg, champinjoner och röd paprika, vatten att dricka till
kvällsmål:
te